Terapevtska joga je vrsta regenerativne, sproščujoče joge, kjer z različnimi položaji ter dihanjem in meditacijo, globoko sprostimo in regeneriramo svoje telo, um in duha.
Terapevtska joga je torej mešanica regenerativne, nežne joge, dihanja, zdravljenja z energijo in vodenih tehnik meditacije, kombiniranih na tak način, da je odlična izbira za tiste, ki potrebujejo nekaj nežnega, a učinkovitega za uravnoteženje in sprostitev telesa. Posebej primerna je za ljudi po operacijah, poškodbah, ker pomaga telesu, da se hitreje sprosti in regenerira.
Med vadbo uporabljam tudi eterična olja za še večji učinek (uporaba aromaterapije) in na koncu se sprostimo ob zdravilnih zvokih glasbila ”presenečenja”.
Blagodejni učinki terapevtske joge:
- Globoko sprosti telo.
- Sprosti mišično napetost, izboljša gibljivost in prožnost.
- Izboljša sposobnost zdravljenja in uravnoteženja.
- Uravnoteži živčni sistem.
- Krepi imunski sistem.
- Razvija lastnosti sočutja in razumevanja do drugih in do sebe.
- Pomaga telesu počivati, zdraviti in vzpostaviti ravnovesje.
Z vztrajanjem v določeni asani (pozi oz. položaju) in globokim dihanjem, spodbudimo telo, da se popolnoma sprosti in prične s postopkom samozdravljenja. Terapevtska joga je namenjena povečanju lastne sposobnosti zdravljenja telesa. Z uporabo rekvizitov, kot so blazine, bolsterji, joga bloki in odeje, ki nežno podpirajo telo v izbranih položajih, so prednosti terapevtske joge blagodejne tudi tistim ljudem, ki okrevajo po poškodbah ali boleznih.