Terapevtska joga je nežna, a izjemno učinkovita oblika joge, namenjena globoki sprostitvi, regeneraciji in ponovni vzpostavitvi ravnovesja v telesu in umu. Združuje prilagojene jogijske položaje, zavestno dihanje, meditacijo ter energijski pristop, kar omogoča varno vadbo tudi tistim, ki okrevajo po poškodbah, operacijah ali se soočajo s kroničnim stresom. Vadba spodbuja izboljšanje gibljivosti, lajšanje napetosti in boljše zavedanje telesa, hkrati pa ustvarja prostor za umiritev živčnega sistema.
Za dodatno poglobitev izkušnje uporabljam eterična olja, ki s svojo aromaterapevtsko močjo okrepijo sprostitev. Zaključek prakse ob spremljavi zdravilnih zvokov posebnega glasbila še dodatno podpre občutek miru, prenove in notranje harmonije.
Blagodejni učinki terapevtske joge:
- Globoka sprostitev in zmanjšanje stresa.
- Lajšanje mišične napetosti in bolečin.
- Izboljšanje gibljivosti in stabilnosti telesa.
- Pospešena regeneracija po poškodbah ali operacijah.
- Umiritev živčnega sistema in zmanjšanje tesnobe.
- Boljša povezanost z lastnim telesom ter večje zavedanje diha.
- Podpora pri kroničnih stanjih (npr. napetost, utrujenost).
- Izboljšan spanec in splošno počutje.
- Krepitev notranjega ravnovesja in čustvene stabilnosti.
Kako poteka vadba terapevtske joge:
Vadba terapevtske joge poteka umirjeno in podporno, z veliko pozornosti na telo in dihanje. V vsakem položaju ostanemo nekoliko dlje, da se mišice zmehčajo, dih upočasni in telo samo preklopi v proces globoke sprostitve ter naravnega samozdravljenja. Uporabljamo različne rekvizite – blazine, bolsterje, bloke in odeje – ki poskrbijo, da je telo v položaju popolnoma podprto in se lahko sprosti brez napora. Zaradi takšne podpore je vadba izredno nežna, a hkrati zelo učinkovita, zato je primerna tudi za posameznike v procesu okrevanja po poškodbah ali boleznih. Celotna izkušnja je zasnovana tako, da umiri živčni sistem, odplavi napetost in da telesu prostor, da si ponovno povrne ravnovesje.